"Sicher auf Schritt und Tritt" Sturzprophylaxetraining für Ältere

Wie bleibe ich sicher auf "Schritt und Tritt"? Gerade bei älteren Menschen kann ein Sturz schwere Folgen für Gesundheit, Selbständigkeit und Lebensqualtät nach sich ziehen. Muskelschwäche, eingeschränkte Aktivität, Gehstörungen, Gleichgewichtsdefizit sowie Reaktions- und Bewegungsunsicherheit sind nur einige Ursachen für Gangunsicherheit und Stürze. In diesem Kurs sollen durch koordinatives Training, vor allem mit Gleichgewichts- und Reaktionsübungen, Gangschulung, einfache Muskelkräftigungsübungen für die Bein- und Hüftmuskulatur wieder mehr Stabilität sowie Bewegungs- und Gangsicherheit errreicht und somit den gefährlichen Stürzen vorgebeugt werden. Es werden Übungen für zuhause gezeigt, so dass das Übungsprogramm weitergeführt werden kann.